不少人都认为肝火旺的意思就是上火了。实际上,肝火旺盛只是上火的一种,并不是所有的上火都叫肝火旺盛。那么肝火旺盛的症状有哪些呢?且听小编细细道来。



肝火旺盛的四大症状

1.失眠多梦

如果晚上经常睡不着,或者是睡不好,时常发梦,很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好,就会导致第二天注意力不集中,工作效率低。不仅如此,肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。

2.容易长胖

有一部分人虽然食量很小,也很少吃高热量的食品,但依然很容易发胖。如果你也有这种情况,那么你很有可能肝火旺盛。因为肝火旺盛,是肝功能下降的一种表现。如果肝功能下降了,体内的脂肪就不能正常分解。如果身体长期处于这种状况,就容易发胖。

3.月经失调

月经失调是指月经来的时间不准,有时提早来,有时又延迟来。此外,月经失调还包括痛经以及月经量过少等。不少人都有月经失调的症状,但是一直找不到合适的解决方法,其实,出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。



4.容易动怒

肝火旺盛的人一般很难控住自己的情绪,容易出现注意力不集中,忧思过度或者是无故发怒的现象。如果你身边也有人有这种表现,要体谅他,要劝他降降肝火。

降肝火的五种方法

如果你发现你有上述所描述的症状,就要好好降降肝火了。那么怎么样才能降肝火呢?

首先,要保持规律的作息。

晚上要早点睡,不要熬夜,每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡,会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠,才能保护好我们的肝,才不容易出现肝火旺的情况。

其次,要保持好心态

不要老是生气,待人要宽容,不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展,而且还会加重肝火旺的症状。



不仅如此,还要多运动。

运动对新陈代谢大有好处,可以帮助人体排出毒素,从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了,肝火自然就降下来了。

此外,还要戒烟戒酒,

烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛,还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康,最好一滴酒都别沾,一根烟都别抽。

最后,还要注意饮食。

不要吃油炸食品以及辛辣的食物,它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜,例如火龙果以及苦瓜。夏日比较容易出现肝火旺的情况,大家可以多喝点降火的糖水,例如绿豆糖水等。



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